北京中科白癜风医院价格久坐便秘怎么办?8种菜帮你润肠通便
久坐便秘怎么办?8种菜帮你润肠通便 微微健康 发布: 19:00:00 | : 微微 | 查看: 次 摘要: 久坐办公室的OL一族,由于缺乏体力劳动,长时间的坐立,很容易出现便秘等现象。便秘影响体内排*,威胁健康,那么久坐一族便秘怎么办呢?给大家介绍8种可以润肠通便的蔬菜,一起来看看吧。 久坐办公室的OL一族,由于缺乏体力劳动,长时间的坐立,很容易出现便秘等现象。便秘影响体内排*,威胁健康,那么久坐一族便秘怎么办呢?给大家介绍8种可以润肠通便的蔬菜,一起来看看吧。1、【莴苣】性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。2、【木耳菜】又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。3、【韭菜】含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。4、【菠菜】性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。5、【卷心菜】又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有效食品。6、【蕹菜】又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。7、【红薯】其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。8、【白萝卜】生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。以上是关于缓解便秘的方法介绍,这8种蔬菜不仅含有丰富的营养,还能帮助久坐一族缓解便秘现象,被便秘困扰的朋友不妨试试吧。更多关于便秘怎么调理的内容,你还可以阅读:按摩这6大穴位可防治便秘