平时可常吃健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米，同时注意智力和身体机能方面的训练。勤动脑，多活动手指等关节。起居饮食要有规律，做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐、低糖;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充维生素E。最重要的是，家人要多给空巢老人一些关爱，尤其是丧偶老人，一旦发现老人有上述表现，要及时送到医院诊治。
买好锅不误煲汤功其实煲汤也是很有学问的，使用不同的锅，煲出来的汤味道也有所不同哦，想要喝上一口营养又滋补的汤，选择什么的锅是非常重要的，而质地细腻的砂锅是最好的，劣质的砂锅中含有少量的铅。煮酸性的食物会融入到食物里，反而对身体有害，最好的就是选择内壁洁白的陶锅来煲汤哦，味道十分鲜美。