专家指出，大便干燥多是便秘，而饮食不良是引起宝宝便秘的首要原因。很多妈妈不注意宝宝饮食的合理搭配，只关注宝宝喜爱吃的，或是自己认为有营养的食物，而忽视了宝宝营养的全面摄入。我们将宝宝常见的便秘原因归纳为三类，具体如下：
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。